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耳鼻喉症状

耳鸣如何预防保健

  • 文章来源:成都耳鼻喉专科医院发布日期:2017-09-27 10:21 点击:

  •   耳鸣不是大病,但如果您长期耳鸣,且其症状非常严重,就需要多加注意,防止因为一些疾病而造成病情加重甚至出现比较加严重的疾病。生活中的饮食对疾病的治疗和身体的恢复具有非常重要的作用。那么,耳鸣如何预防保健?


    按摩预防耳鸣听力下降

    按摩预防耳鸣听力下降
     

      耳鸣的预防方法
     

      1、噪声导致耳鸣的患者,不在少数,避免噪声
     

      忽然的巨大声响和长期的噪声接触,均能引起听力下降和耳鸣产生,因此高危人群(工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等。
     

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      2、耳鸣的预防,还要改变不良的饮食习惯
     

      咖啡因和酒精,常使耳鸣症状加重。平常应注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。吸烟能够使血氧下降,而内耳毛细胞,又是一种对氧极其敏感的细胞,因此缺氧,会对毛细胞引起损害。
     

      3、食用活血功效的食物,能有效地预防耳鸣的发生
     

      可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。活血化瘀的饮食,能扩张血管,改善血液黏稠度,有助于保持耳部小血管的正常微循环。
     

      4、一些药物的使用不当,也会导致耳鸣的发生
     

      耳鸣病人,因其它疾病就诊时,还是不能忘记告诉医生自己有耳鸣的情况,防止因为用药导致耳鸣比较加严重。


    食疗偏方预防耳鸣的方法

    食疗偏方预防耳鸣的方法
     

      5、预防耳鸣的发生,要多吃含锌的食物
     

      引起耳鸣、耳聋的因素许多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量,大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食,如鱼肉、鸡肉、桔子、牛肉、番茄、黄瓜、白菜、苹果、核桃、鸡蛋、萝卜等。
     

      耳鸣的合理护理
     

      1、合理用药:耳鸣患者如果患有其他疾病,到医院进行治疗时,不要忘了跟医生说明自己患有耳鸣,因为如果医生不知道,开具了某些药物可能会加剧患者的耳鸣症状。
     

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      2、多吃含铁可观的饮食:日常生活中多食含铁的食物,注意补铁,便可有效地预防和延缓中老人的耳鸣、耳聋的症状的发生。缺铁可能会使红细胞变硬,运输氧的能力降低,进而引起耳部的养份供给不足导致患者的听力下降。常见的含铁量较多的食品有虾皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。
     

      3、经常食用有活血功效的饮食:活血化瘀的食物有扩张血管,从而用来改善血液黏稠度的作用,同时对保持耳部小血管的正常微循环也有较好的作用。所以耳鸣患者在日常生活中应经常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等食物。
     

      耳鸣怎样饮食预防
     

      1、要减少脂肪的摄入:大量摄入脂类食物,会使血脂增高,从而引起血液黏稠度增大,引起动脉硬化,而耳朵对于血的供应很敏感,一旦供应不足发生供血障碍就会导致听神经营养缺乏,从而产生耳鸣的征兆。所以在平时要少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子等富含脂类的食物。
     

      2、多吃含铁丰富的食物:铁是预防耳鸣为重要的元素之一,而体内缺铁会使红细胞变硬,接着氧的运输能力也会降低,耳部养分供给不足,这样会使听觉细胞功能受损,听力也就下降了。所以日常饮食中可以多补充血的含量,可以常吃一些黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜和香菜等。
     

      3、多食含锌食物:老年性耳鸣重要的一个原因是缺锌,锌是耳蜗中很重要的元素,而老年人的含锌量就会明显的降低,锌的含量减少就会导致听力减退。所以老年朋友可以吃些鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝和一些新鲜的水果蔬菜,像是苹果、橘子、核桃、西红柿、白菜、萝卜等。


    预防耳鸣需要多喝牛奶

    预防耳鸣需要多喝牛奶
     

      4、常吃有活血作用的食物:吃一些有利于血管扩张的食物,改善血液黏稠度,可以保持耳部小血管的微循环。日常中可以常常食用一些黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等活血的食物。
     

      5、养成喝牛奶的习惯:牛奶是很好的饮品,含的钙量和维生素结合,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助,所以日常生活中多喝些牛奶。
     

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