如何预防小儿打呼噜?如果儿童挑食、精神状态差、容易惊醒、说话的鼻音比较重，尤其是在晚上比较加容易出现鼻音重的情况，家长们还是要重视，小心儿童是患上的鼾症。成都耳鼻喉医院医生提醒，在生活中还是要做好鼾症的预防工作。小儿鼾症就是一种病态，主要因为腺样体、扁桃体肥大而引起的。如果孩子有扁桃体发炎、呼吸道感染、哮喘等疾病，应及时治疗，迁延不治，就可能引发鼾症。肥胖、巨舌症、小儿麻痹症、颅面部异常也可导致此病。

图：如何预防打呼噜
 

　　小儿鼾症的预防方法
 

　　1、家长要督促孩子养成良好的生活作息习惯，保证儿童正常作息时间的规律性，减少夜间和睡前的剧烈活动，这对预防鼾症有很好的作用。
 

　　2、引导孩子多做运动，增强身体抵抗力，预防和减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。
 

　　3、改变宝宝的睡觉姿势是预防睡觉打呼的一个好方法。将儿童的头侧着睡，此姿势可使舌头不致过度后垂而阻挡呼吸通道，有助于减低打鼾的程度。
 

　　4、饮食上要保持营养的均衡，防止因营养过剩而出现肥胖。家长应限制儿童摄取过多的糖和咖啡因，多吃水果和蔬菜。
 

　　5、肥胖的儿童预防鼾症需要减肥。如果打鼾的宝宝肥胖，想要预防打呼先要想办法减肥，让口咽部的软肉消瘦些，呼吸管径变宽，变瘦的身体对氧气的消耗可减少，呼吸自然会变得较顺畅。
 

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图：食疗偏方预防打鼾
 

　　怎样预防小儿打呼噜
 

　　1、营养方面要保持均衡，预防因营养过剩而出现肥胖。家长应预防和限制小孩摄取过多的糖和咖啡因，喜欢喝可乐的习惯对小孩健康没有好处。
 

　　2、保证小孩作息时间的规律性，减少夜间的剧烈活动，有助于比较好度预防鼾症。
 

　　3、引导孩子多做运动，增强身体抵抗力，预防和减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，预防避免炎症引起的上呼吸道阻塞。
 

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